记住，您自己的行为可能会改善或恶化攻击性情况，因此成为青少年的好榜样很重要。如果你表现得咄咄逼人，但告诉你的孩子不要这样做，他们不会听。记住他们的愤怒通常是基于对自己失去控制的恐惧，这也很有帮助。

尝试以下提示：

尽量保持平静和平的存在——你需要坚强而不受到威胁

确保你的肢体语言反映了你倾听的意愿

给他们个人空间

如果争吵感觉失控，请向您的孩子解释您将走开，并在半小时后再次回来，以便事情平静下来

呼吸练习可以帮助减轻争吵的强度。深吸一口气，保持几秒钟，然后呼气。重复5次。

当您的孩子平静时，向他们推荐这种技巧，这样他们也有办法控制自己的愤怒。

请记住，青少年可能不知道如何处理自己的愤怒，这会让他们感到沮丧和害怕。

然而，与蹒跚学步的孩子一样，如果你因为青少年的喊叫和尖叫让你感到害怕或困惑而屈服于他们，你实际上是在鼓励他们重复不合理的行为，以此来获得他们想要的东西。

如何处理暴力行为？

有时，青少年的攻击性会变成暴力。如果他们猛烈抨击你或其他人或其他东西，请将安全放在第一位。

让你的孩子知道暴力是不可接受的，你会离开他们，直到他们平静下来。如果离开房间或房子没有帮助，请报警。毕竟，如果您感到受到威胁或害怕，那么您有权保护自己。

家庭生活提供了以下建议，以应对和帮助暴力青少年：

给他们空间——一旦他们平静下来，你可能想和他们谈谈发生了什么，并建议他们让你给他们一些帮助

明确一点——青少年需要知道你会坚持你设定的界限。他们需要知道任何形式的暴力都是不可接受的

与他们的学校交谈——了解他们的攻击性行为是否也在那里发生。一些学校提供咨询

避免对您的孩子使用暴力——这树立了一个积极的榜样，表明暴力是不行的

安排咨询 – 如果您的孩子承认他们有问题并愿意寻求帮助，请尽快与辅导员或心理学家预约。与全科医生或他们的学校讨论可以获得哪些帮助

担心心理健康问题？

如果您担心您的孩子有抑郁症等心理健康问题，请咨询全科医生。他们可以将他们转介给儿童和青少年心理健康服务中心，后者又可以转介您和您的家人进行家庭治疗。