1. 保持冷静：

青少年还是孩子。如果你看不出他们叛逆的原因，不要大吃一惊。

保持冷静，用礼貌的语气询问他们的想法。

表现出非攻击性的肢体语言、表情，并在声音中表现出真诚的关心。

2. 设置适当的限制：

惩罚的效果与青少年还是个孩子时的方式不同。青少年可能会变得咄咄逼人，甚至可能故意尝试做错事以表现出反抗。

不要扇青少年耳光，将他们锁在房间里或阻止他们吃他们喜欢的食物作为惩罚。

3. 像朋友一样进行尊重的交谈：

你也经历过青少年时期！想想青少年会如何思考，并设身处地为他们着想一段时间。它将帮助您使用正确的单词、短语和句子。

减少专制短语（“我是你爸爸，我更清楚所以听”），而是使用轻松的句子（“嘿，伙计，我是你爸爸，多知道一两件事。我们聊聊吧“）。

漫不经心的语言和平静的语气相结合可以帮助软化叛逆的青少年。

4. 解释你的意图：

除非你告诉他们规则背后的原因，否则你的孩子不会理解你的规则。例如，如果您禁止您的孩子参加深夜聚会，那么请告诉他们您这样做是因为您担心此类聚会可能成为未成年人饮酒、吸烟和吸毒等非法活动的场所。

继续对话并解释这些习惯如何影响青少年甚至其家庭的生活。如果需要，请使用示例。

如果您恭敬地解释，让他们了解做错事的负面后果，青少年可能会更好地理解规则和指示背后的逻辑。

重要的是，花时间倾听他们对情况的看法。

5. 带来双赢的解决方案：

与您的孩子讨论限制并不意味着您必须屈服于他们的要求。

想出解决问题的方法。想一个对你们俩都有效的计划。说这样的话：“好吧，我允许你去郊游，但有一个条件。这将帮助青少年觉得你很随和，而不仅仅是命令他们做事。与养育蹒跚学步的孩子类似，当提供选择时，青少年会感到更有控制力。

对青少年的叛逆采取系统、循序渐进的方法，花时间平息局势并腾出空间倾听，是让局势降温的方法。但有时你和你的孩子都变得如此生气和不安，以至于谈话失控。