很多家长在教育中容易走进两个极端：要么为了避免冲突，一味纵容孩子的违规行为，让孩子在没有边界的环境里逐渐迷失自我；要么用冰冷刻板的规矩强行压制叛逆，最终在亲子对抗中慢慢消磨掉孩子的积极心态。其实青春期孩子的成长，既需要“被理解”的温暖滋养，也离不开“有边界”的行为指引，缺少任何一方都难以顺利度过这个阶段。北京某家庭教育指导中心的调研数据也印证了这一点：采用“共情引导+清晰立规”双重方式的家长，孩子叛逆行为的缓解率高达78%，远超出单一教育方式的效果。

1.守护积极心态，筑牢立规的情感根基

　　叛逆期孩子的情绪本就敏感脆弱，若规矩是建立在否定、指责之上，只会引发强烈抵触。家长首先要学会“情绪接纳”，当孩子因为漫画书被没收而发脾气时，别再说“你就知道玩，一点不懂事”，不妨换成“我知道这本书对你特别重要，突然被收走肯定特别生气，咱们聊聊怎么平衡看书和学习的时间”。这种先共情再沟通的方式，能让孩子真切感受到“规矩不是针对我，而是帮我更好地成长”。

　　更有效的做法是邀请孩子参与规矩制定。比如规划手机使用规则时，和孩子一起商议“每天放学后能玩多久、超时了该怎么处理”。上海就有位家长这样做，原本沉迷手机的孩子主动提出“每天玩40分钟，超时就负责洗碗”。自主参与制定的规则，让孩子的执行意愿大幅提升，内心的抵触情绪也自然消散了。

2.明确规矩+弹性执行，做好行为的引导指南

　　规矩的制定需要具体可量化，别用“少玩手机、认真学习”这类模糊表述，不妨细化为“周一至周五手机由家长保管，19:00-19:40为固定使用时间；周末分两次使用，每次不超过1小时”。同时要设定与行为相匹配的违规后果，比如超时使用手机，后果可以是“次日减少10分钟使用时间”，而不是随意取消所有娱乐活动。

　　广州一位家长分享了自己的经验：儿子曾偷偷熬夜打游戏违反作息规矩，按照之前的约定，孩子承担了“一周负责全家早餐准备”的后果。在早起做饭的过程中，孩子不仅真切体会到了规则的严肃性，还在父母的肯定与鼓励中，慢慢养成了规律作息。这种“有温度的规矩”，能让孩子在遵守边界的同时，依然保持积极向上的心态。