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网瘾主要表现为对网络游戏、社交媒体等数字产品的过度依赖，导致青少年出现注意力分散、学习成绩下滑、社交能力退化等问题。许多沉迷网络的青少年往往昼夜颠倒，严重影响正常作息和身体健康。
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1、现实技能课程 生活技能：烹饪、园艺、手工制作等，让孩子体验“创造价值”的成就感，替代虚拟世界中的“即时满足”。 职业体验：如汽修、编程、设计等短期实训，帮助孩子发现潜在兴趣，为未来规划提供方向。 艺术疗愈：通过绘画、音乐、舞蹈等表达情绪，释放压力，减少对网络的情感依赖。 2、社交能力重建 团队合作任务：如户外拓展、集体游戏，教孩子学会分工、妥协与信任，改善因沉迷网络导致的社交退缩。 公众演讲训练：通过课堂展示、辩论赛等活动，提升自信心与表达能力，减少因自卑而逃避现实社交的行为。 社区服务：组织义工活动（如敬老院帮扶、环保宣传），让孩子感受社会价值，增强现实连接感。 3、学业支持：减少“因厌学而上网” 个性化辅导：针对孩子学业基础制定学习计划，采用小班教学或一对一补课，逐步重建学习信心。 兴趣导向学习：将学科知识与孩子兴趣结合（如用游戏设计学数学、通过历史剧学语文），提升学习动力。 目标管理：帮助孩子设定短期（如月考进步）和长期（如考入职校）目标，将注意力从网络转向现实成就。
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